理想の自分を今すぐに作れます

みなさんは

誘惑や衝動に直面した際に

感情を抑えられていますか？

わかっているのに

自分の感情で発言して

後悔したり…。

今回は

自分自身の感情に

上手く付き合う

セルフコントロールの

高め方をご紹介します。

セルフコントロールで

最も重要なのは

体調管理です。

少しの体調不良を

見逃して没頭することは

絶対にダメ。

体は資本です。

体調を崩さないように

食事や睡眠をしっかりとって

感情をコントロール

できるようにしましょう。

常に冷静でいることは

とても大切。

感情的になったり

ミスを引きずらないように。

深呼吸をするなどして

冷静になりましょう。

実は完璧主義の人は

セルフコントロールが

苦手という傾向があります。

完璧主義だと

自尊心が低くなり

ストレスを抱えやすくなるとか。

人と比べて落ち込まず

「完璧な人間はいない」と

ミスを認めましょう。

ダメだったことを

探すのではなく

今後どうしたら良いのかを

探すのが大切ですよ。

セルフコントロールは

誰にでも身につけられる

能力で武器になります。

自分を変えたい

自信を持ちたい

もっと行動できる自分になりたい

そんな思いをお持ちの方は

ぜひ実践することをオススメします。