神時間術を使いこなして1日充実生活をあなたにも。

こんにちは！めぐ姉です！

あー！もっ！

仕事に遊びに…。

1日24時間って

マジたらないわ。

でも遊んでばかりいると

最後には痛いツケが回り

徹夜生活を送ることに。

遊ぶどころか課題に追われ

体はズタボロで疲労困憊。

バタッと倒れて目が覚めれば

入院生活がスタート…。

制限ばかりの生活で

更にストレスが増え嫌気爆発。

なんてことはイヤですよね？

毎日が充実していると

1日48時間あればいいのに…。

って思いませんか？

実はその思い

あなた次第で実現できます。

何言ってるの？大丈夫そ？

大丈夫です。

疑うなら記事を読んで

実践してからにしてねっ。

さて本題へ。

集中力を高めるには限界があります。

ですが集中力の高い時間に

集中力の必要な仕事をすれば

無駄な体力を消耗せずに

済むのです。

そこで1日の時間を2倍にする

ゴールデンタイムをご紹介。

朝の神時間術で1日を2倍に。

朝は眠い。

ギリギリまで寝たい。

あなたが夢の世界にいるとき…。

私が仕事をすると１時間で終了。

同じ仕事をあなたが夜にすると

４時間もかかってしまう。

なんと価値時間は4倍！

最も集中力が高まる時間帯

脳のゴールデンタイムは午前中！

この時間はね

作業、執筆、勉強など

高い集中力を必要とする時間にピッタリ。

だから！

スヤスヤ寝てる場合じゃないのっ♡

夕方は運動で1日を2倍に。

疲れも溜まり集中力が

ガクンと下がってくる夕方。

ちょっと仮眠。

なんてしたら…あーあ。

1日を2倍どころかマイナスだ。

実は夕方は代謝が

急激に上がる時間。

これを利用して運動することで

脳のゴールデンタイムを

獲得できる。

ただし運動しすぎるのはダメ。

1時間の有酸素運動で

2時間ほど集中力がグーンと持続！

はい。

運動するしかないですよねっ。

ファイティン♡

就寝前は記憶の神時間

寝る前の15分は記憶が

もっとも残りやすい時間帯。

スマホするなら

大切なデートの記憶を

ギュッと頭に入れないとダメよっ。

なんてね笑

寝る前は

余計な情報が入りにくいため

余計な情報を入れなければ

記憶が残りやすい時間帯となる。

受験生や試験勉強で

記憶を定着させたいなら

ぜひ寝る前がオススメですよっ！

そして1番してはいけないことを

最後にご紹介します。

それはこちら。

相手にあげちゃうフォーユー時間

ななな！なんてことを！

ただでさえ時間がたりないのに…。

例えば今日めぐ姉は

50人参加のセミナーを開催。

ところが50人全員が1分遅刻したら。

50分の時間を奪われることに。

あ…。私の時間が…。

時間をフォーユーしないために

相手を尊重する時間の使い方が

大事ですよね。

さて次はあなたの番ですよ。

さぁ。

めぐ姉の伝授はここまで。

集中力の高い時間に

集中力の必要な仕事をする

神時間術を使いこなして

あなただけ1日を

2倍にしちゃいましょう。